Integração de Corpo e Mente
Pilates é um método de reeducação do movimento através do condicionamento físico e mental, que surge no início do Século XX.
Seu criador, o alemão Joseph Pilates, foi um gênio da atividade física que estudou, pesquisou e idealizou um sistema de exercícios, cuja eficiência e resultados ainda impressionam os especialistas, mesmo passadas 3 décadas de sua morte.
O método une princípios da Yoga e filosofias orientais aos da Medicina esportiva e da Cinesiologia, criando assim uma integração do corpo e da mente.
É indicado para atletas, bailarinos e todos aqueles que dos 12 aos 80 anos, desejam melhorar sua forma física.
Consciência Corporal
Pilates recondiciona o corpo de forma holística, despertando assim a consciência corporal, conseguindo afetar e beneficiar o corpo em diversos níveis:
- Melhora a capacidade cardiovascular respiratória
- Oferece um condicionamento físico e mental
- Alivia os problemas relacionados ao stress
- Melhora a força e elasticidade muscular proporcionando um corpo harmônico
- Alivia dores e melhora a postura.
O foco primordial dos exercícios é a região abdominal. Os músculos abdominais são fortalecidos para criar um suporte vital para a coluna.
Resposta do Aluno
O programa é direcionado a atender às necessidades corporais de cada aluno. A intensidade e o nível de complexidade dos exercícios irão variar de forma proporcional à evolução e resposta de cada um. Estes exercícios trabalham todo um espectro que progride de atividades passivas para ativas com assistência, e finalmente com resistência.
São utilizados aparelhos com molas que propiciam o perfeito alinhamento, resistência e assistência adequada ao trabalho de alongamento e tonificação muscular.
O instrutor deve trabalhar com um número máximo de seis alunos por turma.
Campo de atuação
Pilates é excelente para pessoas que tenham seus grupos musculares atrofiados pelo sedentarismo, incrementa a performance atlética, agilidade, mobilidade, propriocepção e qualidade de vida. Beneficia pacientes com escoliose, cifose, lordose, hérnias discais e outros problemas de coluna. Também é indicado para portadores de LER.
Os campos básicos de atuação do método são:
- reabilitação
- pós-reabilitação
- condicionamento físico
Outras indicações são: Patologias ortopédicas, neurológicas e reumatológicas; lesões com quadro de dor, edema, limitação articular, anormalidades da marcha, debilidade, retrações e espasmos musculares.